今天运气特别好，第一趟缆车就在车上碰到了刘哥

这次滑雪学习了平行转弯跟走刃

当时缆车上就我跟家琦还有刘哥三人， 我上来就跟家琦说：『要不，我们跟这个大哥滑吧？』， 运气是真好，刘哥人特别好，很友善的说了一句：『我现在在练习基本功』，哇，我现在不正好是要练基本功么，哈哈， 然后故事就开始了

刘哥是这个雪场的 VIP 季卡客户，对这个雪场很熟悉，刚开始带我们滑了一趟华尔兹，说大实话， 我站在华尔兹上过的时候，是很害怕的，从没滑过这么长这么陡的雪道；刘哥在旁边给我加油打气，然后说跟着他滑就好了，然后我就真的跟上去了。这一趟，没想到真的滑下去了，刘哥在滑的过程中，滑一会停一会给我讲怎么滑，但是讲真的，我当时其实一脑子懵逼，除了听到了怎么停车之外，其它要领，细节都没听进去，因为当时真的太紧张了。

应该是滑到完第四趟的时候， 我才开始慢慢去琢磨刘哥跟我说的每一个动作要领，第一个动作细节，而这个时候，刘哥已经带我滑完高级道（曼波）了，刘哥跟我讲了很多很多很多现在回想一下， 能记住的不多了：

5 协调 1 重点：

脚掌、脚跟、小腿、大腿、躯干要协调，重点是重心在脚掌跟脚跟中间位置

转弯大 C:

  1. 入弯前准备：重心下移，开始用山上脚用力，两个膝盖准备同时往转弯的方向拐。

    注意点：上身躯干一定要保持直立，并且面朝山下；

  2. 入弯：重心持续下移，两膝盖往弯心(转弯的圆心)拐得越多，山上脚承重会越多，当山下脚逐渐没有承重的时候，开始反弓。

    注意点：这个时候特别重心一定要跟着雪板滑行方向，也就是一定要向下向弯的方向，用小腿前面压住雪鞋。脑补一下， 这个时候，自己是一个上身躯干挺直，但是重心是往前，往山下的， 心里会有一种很严重的恐惧感，因为感觉自己要往山下摔了，这个时候很容易做出重心往后、往山上的本能动作来保护自己，然而，只要你一做这个动作，那 100%会摔倒，而且，如果你一直没有面对这种恐惧的勇气，不能把重心交给雪板，不把重心往前，往山下，就一直学不会。

  3. 弯中：重心下移到最底点，用山上脚往外用力，把滑板刻入雪中，感觉脚掌下有一个很强的力来推个自己整个身体，产生一个向心力， 实现转弯

    注意点：转弯过程中， 只有山上脚在发力， 山下脚保持与山上脚平行，贴着雪面滑行，不用力，甚至，我们可以提起我们的山下脚来练习这个动作

  4. 准备出弯：重心逐渐上移，保持前倾，这个时候原来的山上山下脚已完成交换

    注意点：躯干还是保持直立，并且还是面向山下，前面的动作要完成一个下半身的转体，记住一定是下半身，动的只有胯跟腿，上半身一直都是一个直立并面朝山下的状态

  5. 出弯后：重心上移到最高点，用小腿前沿压雪鞋，保持前倾，雪板平板，用板刃滑行

    注意点： 这个动作我自己刚开始的时候感觉搓雪很严重，完全没有走刃， 就是因为自己还是没有把重心交给雪板

  6. 很重要的点：

    1. 重心上下移，千万别通过弯腰上下移，也不能通过扩大大腿与腰的角度来上下移，记住一点， 上身躯干跟大腿的角度始终保持不变(其实说完全不变是不可能的，这里的不变一定是指自己不用任何力去刻意的改变这个角度)，所有的重心上下移动都通过小腿跟大腿的角度，也就是膝盖的角度来控制，膝盖越弯，重心越下越靠前，膝盖越直，重心越高，但是不能靠后，还是靠前的， 因为，重心靠前，是保证不摔跤的唯一办法